テーマが腹式呼吸でした。
太極拳は力を抜くのがコツとずっと先生に言われて
知ってはいましたが
今日は、お腹の力もだら～んとするのが良いと教えられ、驚愕しました。
思春期のときに細くみせるのが大事と思っていたのが
体に残っていて、無意識にお腹に力を入れていたかも知れない！！と気づきギョッとしたのです。
力を抜く体操をしてから腹式呼吸をすること5分。
手足もお腹もぽかぽかで、とくに下腹の力が抜けて血が巡っていることが分かり、感動がひとしおでした。
いやぁ、思春期のくせが体に残っていて、丹田に力が入りにくくなっていたとは・・・衝撃です。
骨盤の血流不順で、月経痛や腰痛が出るので、腹式呼吸は本当にオススメです。
お灸と合わせたら、これは効果が倍増です。私にとっては凄い体験でした♪